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    中国跆拳道协会级位制度管理办法

    2020-02-27 06:48:48 来源:九州体育-九州体育网址-九州体育备用网址 浏览次数 18

      中国跆拳道会级位考试培训内容2010-09-05 18:59中国跆拳道会级位考试培训内容 ☆初级(白带) 一. 基本动作教学 1) 握拳的方法, 学习手刀的攻防位置. 2) 正拳击, 马步, 站势等. 3) 前踢 ( 步法, 分解动作教学 ) . 二. 基础理论指导 1) 身体攻击部位(肩胛骨以上部位,肩胛骨到髋关节部位,髋关节以下部位) 2) 基础攻防技术使用部位 ( 拳, 手刀, 手腕, 肘部, 脚, 迎面骨或小腿骨, 膝盖 ) 三. 基本礼仪和行为规范 1) 尊老爱幼为本, 进道馆向国旗敬礼. 2) 腰前倾 60 度, 颈椎 45 度鞠躬. 3) 穿道服和系道带的方法. 四. 跆拳道基础...

      上传日期:2017-10-12 08:38:06

      中国跆拳道会级位考试培训内容2010-09-05 18:59中国跆拳道会级位考试培训内容 ☆初级(白带) 一. 基本动作教学 1) 握拳的方法, 学习手刀的攻防位置. 2) 正拳击, 马步, 站势等. 3) 前踢 ( 步法, 分解动作教学 ) . 二. 基础理论指导 1) 身体攻击部位(肩胛骨以上部位,肩胛骨到髋关节部位,髋关节以下部位) 2) 基础攻防技术使用部位 ( 拳, 手刀, 手腕, 肘部, 脚, 迎面骨或小腿骨, 膝盖 ) 三. 基本礼仪和行为规范 1) 尊老爱幼为本, 进道馆向国旗敬礼. 2) 腰前倾 60 度, 颈椎 45 度鞠躬. 3) 穿道服和系道带的方法. 四. 跆拳道基础国际用语 立正, 敬礼, 准备, 开始等 ☆ 9 级(白间黄带) 一. 基本动作教学 练习上踢, 下劈, 横踢腿法. 二. 品势动作的讲解和练习 手, 脚攻防动作以下格挡, 中格挡, 上格挡, 前踢. 三. 基本礼仪和行为规范 1) 尊老爱幼为本, 助人为乐. 2) 叠道服和系道带的方法. 四. 跆拳道基础国际用语 基本格挡用语, 基本站势用语. 五. 初级过程的反复练习 ☆ 8 级(黄带) 一. 基本动作教学 1) 围绕太极 1 章进行阶段性练习, 包括手和脚的攻防技术和步法. 2) 练习侧踢腿法. 二. 品势动作的讲解和练习 1) 太极一章的含义是八挂中 ( 乾 ) --- 指天, 父 ( 阳 ). 2) 太极一章的进行线, 始终一点, 形成 ( 王 ) 字, 共 18 个动作. 三. 基本礼仪和行为规范 跆拳道馆礼仪规范 四. 跆拳道基础国际用语 太极一章中的所有用语 五. 初级, 9 级过程的反复练习 ☆ 7 级 ( 黄间绿带 ) 一. 基本动作教学 1) 围绕太极二章进行阶段性练习, 包括手和脚的攻防技术和步法. 2) 练习前旋踢腿法. 二. 品势动作的讲解和练习 1) 太极二章的含义是八卦中的 ( 兑 ) --- 指外柔内刚. 2) 太极二章的进行线, 始终一点, 形成 ( 王 ) 字,共 18 个动作. 三. 基本礼仪和行为规范 对馆长, 教练员的礼仪规范 四. 跆拳道基础国际用语 太极二章中的所有用语 五. 初级 , 9 , 8 级过程的反复练习 ☆6 级(绿带) 一. 基本动作教学 1) 围绕太极三章进行阶段性练习, 包括手和脚的攻防技术和步法. 2) 练习后踢腿法. 二. 品势动作的讲解和练习 1) 太极三章的含义是八卦中的 ( 離 ) --- 指火, 正义 2) 太极三章的进行线, 始终一点, 形成 ( 王 ) 字, 共 20 个动作. 三. 基本礼仪和行为规范 懂得互相尊重 四.跆拳道基础国际用语 太极三章中的所有用语 五. 初级, 9 , 8 , 7 级过程的反复练习 ☆ 5 级(绿间蓝带) 一. 基本动作教学 1) 围绕太极四章进行阶段性练习, 包括手和脚的攻防技术和步法. 2) 练习后旋踢腿法. 二. 品势动作的讲解和练习 1) 太极四章的含义是八卦中的 ( 震 ) --- 指雷, 威严和力量. 2) 太极四章的进行线, 始终一点, 形成 ( 王 ) 字, 共 20 个动作. 三. 基本礼仪和行为规范 日常生活行为和准则 四.跆拳道基础国际用语 太极四章中的所有用语 五. 初级, 9 , 8 , 7 , 6 级过程的反复练习 ☆ 4 级(蓝带) 一. 基本动作教学 1) 围绕太极五章进行阶段性练习,包括手和脚的攻防技术和步法. 2) 练习双飞横踢腿法. 二. 品势动作的讲解和练习 1) 太极五章的含义是八卦中的 ( 巽 ) --- 是指风, 威风和平静. 2) 太极五章的进行线, 始终一点, 形成 ( 王 ) 字, 共 20 个动作. 三. 基本礼仪和行为规范 对父母的礼仪准则 四.跆拳道基础国际用语 太极五章中的所有用语 五.初级, 9 , 8 , 7 , 6 , 5 级过程的反复练习 ☆ 3 级(蓝间红带) 一. 基本动作教学 1) 围绕太极六章进行阶段性练习, 包括手和脚的攻防技术和步法. 2) 结合步法反复训练基本腿法. 二. 品势动作的讲解和练习 1) 太极六章的含义是八卦中的 ( 坎 ) --- 是指水, 柔韧. 2) 太极六章的进行线, 始终一点, 形成 ( 王 ) 字, 共 19 个动作. 三. 基本礼仪和行为规范 公共道德行为准则 四.跆拳道基础国际用语 太极六章中的所有用语 五.初级, 9 , 8 , 7 , 6 , 5 , 4 级过程的反复练习 ☆ 2 级(红带) 一. 基本动作教学 1) 围绕太极七章进行阶段性练习,包括手和脚的攻防技术和步法. 2) 练习基本的腾空前踢,腾空侧踢的腿法. 二. 品势动作的讲解和练习 1) 太极七章的含义是八卦中的 ( 艮 ) --- 是指山, 稳重. 2) 太极七章的进行线, 始终一点, 形成 ( 王 ) 字,共 25 个动作. 三. 基本礼仪和行为规范 社会道德行为准则 四.跆拳道基础国际用语 太极七章中的所有用语 五.初级, 9 , 8 , 7 , 6 , 5 , 4 , 3 级过程的反复练习 ☆ 1 级(红间黑带) 一. 基本动作教学 1) 围绕太极八章进行阶段性练习, 包括手和脚的攻防技术和步法. 2) 加强结合步法和基本腿法训练 二. 品势动作的讲解和练习 1) 太极七章的含义是八卦中的 ( 坤 ) --- 是指阴. 地. 安定. 2) 太极七章的进行线, 始终一点, 形成 ( 王 ) 字, 共 27 个动作. 3) 太极 1-8 章的反复训练 4) 针对考黑带做准备训练 三. 基本礼仪和行为规范 综合素质提高 四. 跆拳道基础国际用语 1) 太极八章中的所有用语 2) 跆拳道初级比赛规则用语 五. 加强跆拳道的理论修养 学习跆拳道历史. 增强跆拳道理论知识. 文武兼备, 使学员真正理解跆拳道的含义.